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Receitas espanholas paleo contra a osteoporose
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Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
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Chicharrones
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Grão-de-Bico Estofado com Chouriço
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Guisado de Lentilha Tradicional
774 kcal
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Pincho de Cordeiro
767 kcal
46g
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Cordeiro Assado (Cordero Asado)
1171 kcal
83g
130 min
Médio
Cocido Andaluz
1885 kcal
153g
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Médio
Caranguejo à Espanhola
522 kcal
51g
50 min
Médio
Pescada à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Fácil
Posta de Peixe-Espada Grelhada
417 kcal
38g
25 min
Fácil
Ensaladilla Rusa Tradicional
665 kcal
23g
45 min
Médio
Fabada Asturiana
736 kcal
36g
170 min
Fácil
Salada de Pimentões Assados (Ensalada de Pimientos)
323 kcal
19g
60 min
Fácil
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Médio
Parrillada de Frutos do Mar à Espanhola
758 kcal
105g
35 min
Fácil
Salada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Fácil
Lagostins ao Sal
285 kcal
44g
20 min
Médio
Chuletón de Boi
1322 kcal
94g
135 min
Fácil
Bandeja de Legumes Assados com Páprica Defumada
644 kcal
25g
60 min
Fácil
Favas com Presunto Serrano
403 kcal
27g
35 min
Médio
Pularda Assada à Espanhola
1190 kcal
101g
105 min
Médio
Cordeiro ao Alecrim (Cordero al Romero)
861 kcal
67g
110 min
Fácil
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Fácil
Pinchos Morunos
662 kcal
41g
30 min
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis