Kosher japanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Japansk mat byr på varme supper, fisk og mettende nudler med gode proteinkilder. Prøv Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu) med 38 g protein eller Sashimi med tunfisk og laks med 47 g protein. Her finner du 69 oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.

Klassisk nigiri med tunfisk og laks

1 h 5 min · 409 kalorier

Maki med tunfisk

50 min · 780 kalorier

Gryte med storfekjøtt og poteter (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Nattoris med bløtkokt egg

25 min · 410 kalorier

Bolle med sprø tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Kokt kabochagresskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Japansk frokost med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Japansk blandingsgryte med risgrøt til slutt (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Oyakodon, risbolle med kylling og egg

30 min · 499 kalorier

Kokt kylling med rotgrønnsaker (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Laks bakt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier