린젠 아인트로프 (독일식 렌틸콩 스튜)

렌틸콩이 부드럽게 녹아들어 국물에 깊은 농도를 더하는 진한 스튜입니다. 훈연 베이컨과 소시지의 스모키한 풍미가 중심을 잡고, 마지막에 더해진 산뜻한 산미가 입맛을 단번에 돋워줍니다.

• 준비 시간: 20 분
• 조리 시간: 65 분
• 난이도: 쉬움
• 칼로리: 647
• 단백질: 36 g
• 탄수화물: 54 g
• 지방: 28 g

재료

• 250 g 초록 렌틸콩 ( 깨끗이 씻어서 준비 )
• 150 g 훈제 베이컨 조각 ( 길쭉한 막대 모양으로 썰기 )
• 4 piece 프랑크푸르트 소시지 ( 통째로 또는 슬라이스 )
• 1 piece 황양파 ( 곱게 다지기 )
• 2 piece 당근 ( 작은 주사위 모양으로 썰기 )
• 1 piece 대파 ( 얇게 송송 썰기 )
• 1 piece 셀러리 ( 잘게 깍둑썰기 )
• 2 piece 감자 ( 1cm 크기로 깍둑썰기 )
• 1 L 미네랄 워터
• 2 tbsp 레드 와인 식초
• 1 tbsp 머스터드
• 1 piece 월계수 잎
• 1 piece 타임 ( 줄기째 준비 )
• 1 pinch 회색 천일염
• 1 pinch 흑후추 가루
• 2 piece 소고기 육수 ( 잘게 부수기 )

조리법

1. 베이컨과 양파 볶기

   커다란 냄비에 별도의 기름 없이 훈연 베이컨을 넣고 노릇하게 색이 날 때까지 볶아 기름을 냅니다. 여기에 다진 양파를 넣고, 양파가 투명해지다 갈색빛이 돌기 시작할 때까지 충분히 볶아줍니다.

2. 채소 풍미 끌어올리기

   작은 주사위 모양으로 썬 당근, 대파, 셀러리를 넣고 함께 볶습니다. 채소의 단맛이 우러나고 냄비 바닥에 맛있는 성분이 살짝 눌어붙듯 볶아져야 스튜의 풍미가 깊어집니다.

3. 렌틸콩 끓이기

   분량의 그린 렌틸콩을 넣고 물과 육수를 붓습니다. 타임과 월계수 잎을 더한 뒤 한소끔 끓어오르면 불을 낮춥니다. 강하게 팔팔 끓이기보다는 뭉근하게 보글보글 끓여주는 것이 핵심입니다.

4. 감자 넣고 익히기

   깍둑썰기한 감자를 넣습니다. 감자가 포슬포슬하게 익고, 렌틸콩이 숟가락으로 살짝 눌렀을 때 부드럽게 으깨질 정도로 푹 익을 때까지 계속 끓여줍니다.

5. 소시지와 마무리

   프랑크푸르트 소시지를 스튜에 담가 따뜻하게 데웁니다. 불을 끄고 식초와 머스터드를 넣은 뒤 잘 저어주면, 국물이 어둡고 크리미하게 변하며 농도가 잡힙니다. 마지막으로 소금, 후추로 간을 맞춰 완성합니다.

셰프 팁

• 렌틸콩을 삶을 때는 처음부터 소금을 넣지 마세요. 껍질이 딱딱해져 부드러운 식감을 내기 어렵습니다.
• 식초 한 큰술은 필수입니다. 베이컨의 기름진 맛을 깔끔하게 잡아주고 요리의 전체적인 밸런스를 완벽하게 맞춰줍니다.
• 이 스튜는 만든 직후보다 다음 날 다시 데워 먹을 때 재료의 맛이 서로 깊게 어우러져 훨씬 맛이 좋습니다.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에서 3일간 보관 가능합니다. 시간이 지나면 렌틸콩이 수분을 계속 흡수하므로, 다시 데울 때는 물을 약간 추가해 농도를 조절해 주세요.