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브라질식 치킨 샐러드 살피캉

브라질식 치킨 샐러드 살피캉

차게 식힌 닭고기를 가늘게 찢어 크리미한 드레싱에 버무리고, 아삭한 사과와 채 썬 당근을 더합니다. 옥수수와 완두콩, 건포도가 씹히며, 감자채 튀김은 먹기 직전에 올려 바삭함을 살립니다.

45 min
총
4
명
858
1인분당 칼로리

1인분 기준

33 g
단백질
41 g
탄수화물
61 g
지방

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재료

4
  • 500 g
    닭 가슴살
  • 1 개
    양파
    (반으로 자른)
  • 2 개
    마늘
    (으깬 쪽)
  • 1 개
    월계수 잎
    (잎 1장)
  • 100 g
    당근
    (중간 크기, 채 썰거나 갈기)
  • 150 g
    사과
    (작은 깍둑썰기)
  • 120 g
    스위트콘
    (물기를 뺀)
  • 100 g
    완두콩
    (물기를 뺀)
  • 50 g
    건포도
  • 50 g
    그린 올리브
    (씨를 빼고 얇게 썬)
  • 200 g
    마요네즈
  • 100 ml
    생크림
  • 1 개
    라임
    (즙을 짠)
  • 15 g
    파슬리
    (생것, 다진)
  • 2 g
    소금
    (취향에 따라)
  • 1 g
    흑후추
    (취향에 따라)
  • 100 g
    바삭한 감자채 튀김
    (먹기 직전에 넣기)

알레르기 유발 성분

계란우유
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.

조리법

0/5
  1. 닭고기 삶기

    냄비에 닭고기, 반으로 자른 양파, 으깬 마늘, 월계수잎, 소금 한 꼬집을 넣습니다. 찬물을 넉넉히 붓고 약하게 끓기 시작할 때까지 가열한 뒤, 세게 끓이지 말고 20~25분 익힙니다. 속까지 부드러워지면 됩니다.

    25 min
  2. 물기를 빼고 찢기

    닭고기를 건져 손으로 다룰 수 있을 만큼 식힙니다. 양파와 마늘, 월계수잎을 건져내고 포크 두 개로 고기를 가늘게 찢습니다. 샐러드에 섞기 전에 완전히 식힙니다.

    15 min
  3. 샐러드 섞기

    큰 볼에 식힌 닭고기, 채 썬 당근, 작게 깍둑썬 사과, 물기를 뺀 옥수수와 완두콩, 건포도, 얇게 썬 올리브를 넣습니다. 사과가 으깨지지 않도록 가볍게 섞습니다.

    5 min
  4. 드레싱으로 버무려 간하기

    마요네즈와 크림, 다진 파슬리를 넣습니다. 라임즙을 짜 넣고 소금과 후추로 간한 뒤, 샐러드가 뭉치지 않도록 가볍게 섞어 닭고기 전체에 드레싱을 입힙니다.

    5 min
  5. 차게 식힌 뒤 바삭한 토핑 올리기

    덮어서 냉장고에 최소 1시간 넣어 충분히 차게 식힙니다. 먹기 직전에 감자채 튀김을 위에 올리거나 마지막 순간에 섞어 바삭함을 유지합니다.

    60 min

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셰프의 팁

  • •삶은 물은 버리지 말고 체에 걸러 수프나 리소토의 육수로 활용합니다.
  • •닭고기는 따뜻할 때 찢으면 결이 쉽게 분리되고 길게 살아납니다.
  • •감자채 튀김은 냉장 숙성 후에 올립니다. 드레싱에 닿으면 금방 눅눅해집니다.

보관 방법

감자채 튀김을 제외하고 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 2일 보관합니다. 먹기 직전에 감자채 튀김을 올립니다. 냉동하지 않습니다.

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