프랑스식 병아리콩 샐러드
15 min · 22 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 샐러드
54 레시피
제2형 당뇨병을 고려해 한 끼의 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 하고 식이섬유와 단백질을 함께 챙긴 샐러드 54가지를 모았어요. 고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드는 263kcal, 린젠잘라트는 단백질 36g으로 든든해요. 입맛에 맞는 한 접시를 골라보세요.
메슈이아 샐러드
45 min · 16 g 탄수화물
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 18 g 탄수화물
렌틸 콩 타불레
45 min · 41 g 탄수화물
스페인식 콘샐러드
15 min · 26 g 탄수화물
놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)
25 min · 25 g 탄수화물
고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
20 min · 15 g 탄수화물
린젠잘라트 (독일식 렌틸콩 샐러드)
50 min · 50 g 탄수화물
피에드누아 유대인 샐러드
50 min · 15 g 탄수화물
카춤바르 샐러드
15 min · 8 g 탄수화물
아삭함이 살아있는 전통 코울슬로
20 min · 13 g 탄수화물
포르투갈식 토마토 샐러드
10 min · 4 g 탄수화물
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 5 g 탄수화물
이탈리아식 구운 가지 샐러드
35 min · 6 g 탄수화물
라하노살라타 (그리스식 양배추 샐러드)
20 min · 9 g 탄수화물
석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
15 min · 8 g 탄수화물
멕시코식 선인장 샐러드 (엔살라다 데 노팔레스)
35 min · 13 g 탄수화물
이탈리안 펜넬 샐러드
15 min · 6 g 탄수화물
참기름 향 가득한 상추 겉절이
10 min · 3 g 탄수화물
향긋한 시소 샐러드
10 min · 4 g 탄수화물
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 3 g 탄수화물
머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드
15 min · 2 g 탄수화물
일본식 두부 샐러드
20 min · 7 g 탄수화물
고소한 잣과 파마산 치즈를 곁들인 루꼴라 샐러드
12 min · 2 g 탄수화물