유제품 미포함 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용하고 생 양배추와 생콩은 제한한, 유제품 미포함 레시피를 모았어요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 정통 비프 스튜(777 kcal)처럼 다채로운 메뉴를 살펴보세요. 1,086개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

독일식 레프쿠헨

43 min · 690 칼로리

연어구이 일본식 아침상

30 min · 478 칼로리

오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)

30 min · 499 칼로리

대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)

30 min · 642 칼로리

영국식 로스트 치킨과 뿌리채소 구이

1 h 10 min · 677 칼로리

차슈 바오

6 h 30 min · 959 칼로리

돈지루 정식 (돼지고기 된장국)

45 min · 519 칼로리

닭가슴살 난반즈케 정식

35 min · 499 칼로리

홍샤오러우(중국식 홍소육)

2 h 20 min · 674 칼로리

영국식 소고기 채소 스튜

2 h 25 min · 548 칼로리

닭고기 데리야키 정식 (도리노 데리야키)

25 min · 528 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)

35 min · 558 칼로리

돼지고기 채소볶음 정식 (야사이 이타메)

25 min · 501 칼로리

잘게 찢은 소고기 어깨살 타코

3 h 20 min · 612 칼로리

멜로마카로나, 그리스식 꿀 쿠키

55 min · 1,008 칼로리

닭다리와 뿌리채소 오븐구이

1 h · 667 칼로리

요세나베 (모둠 전골과 마무리 죽)

45 min · 630 칼로리

네덜란드식 크리스마스 스톨렌

1 h 20 min · 760 칼로리

돼지고기 쌀국수 짜조

1 h 15 min · 569 칼로리

닭봉과 무조림 정식 (데바모토토 다이콘노 니모노)

45 min · 605 칼로리

다마고야키 정식

28 min · 426 칼로리