글루텐 프리 골다공증 예방을 위한 미국 요리 레시피

글루텐 프리 미국 요리를 즐기면서 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 나트륨은 적게 먹는 데 도움이 될 만한 55가지 레시피를 모았어요. 시금치 파프리카 에그 머핀은 단백질 25g, 갈릭 버터 케이준 새우는 단백질 32g을 담아 든든하게 즐길 수 있어요. 각 요리의 영양 정보를 살펴보고 취향에 맞게 골라보세요.

피칸을 곁들인 메이플 버터넛 호박 구이

55 min · 295 칼로리

미국식 모듬 야채 오븐 구이

1 h · 284 칼로리

시금치 베이컨 샐러드

25 min · 264 칼로리

속이 가득한 구운 감자

1 h 15 min · 596 칼로리

미국식 완두콩 버터 볶음

25 min · 302 칼로리

갈릭 버터 케이준 새우

25 min · 374 칼로리

훈제 파프리카 향이 가득한 메이플 스파이스드 너트 믹스

20 min · 739 칼로리

로키 로드 퍼지

25 min · 600 칼로리

수제 딸기 아이스크림

35 min · 323 칼로리

초콜릿 퍼지

20 min · 453 칼로리

스모키 파프리카 폭립

3 h 20 min · 1,001 칼로리

레몬 버터를 곁들인 겉바속촉 연어 스테이크

18 min · 479 칼로리

파테 시누아

1 h · 693 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

진하고 부드러운 생딸기 밀크쉐이크

5 min · 391 칼로리

고트 치즈를 곁들인 구운 비트 샐러드

1 h 20 min · 440 칼로리

크리미한 매쉬 포테이토

40 min · 522 칼로리

풍미 가득한 버터 베이스팅 꽃등심 스테이크

25 min · 1,201 칼로리

훈제 버터 풍미를 더한 통옥수수 구이

25 min · 524 칼로리

겉바속촉 돼지고기 까르니따스

3 h 20 min · 1,449 칼로리

루이지애나 스타일 쌀과 콩

45 min · 585 칼로리

원포트 클램 베이크

1 h · 1,412 칼로리

토핑을 듬뿍 올린 통구이 고구마

1 h · 492 칼로리

알록달록 채소 퀴노아

35 min · 338 칼로리