글루텐 프리 갑상선 기능 저하증에 적합한 포르투갈 요리 레시피

포르투갈 요리는 바다의 풍미와 소박한 재료가 어우러져 한 끼를 든든하게 채워줘요. 아로스 드 마리슈쿠(포르투갈식 해물밥)와 알렌테주식 돼지고기 조개볶음처럼 익힌 해산물과 고기를 활용한 요리를 살펴보세요. 62개의 글루텐 프리 레시피에서 생선과 해산물 등 요오드와 셀레늄 공급원을 담은 메뉴를 찾아볼 수 있어요.

바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)

1 h · 1,573 칼로리

바칼라우 아 고메즈 드 사 (Bacalhau à Gomes de Sá)

1 h 15 min · 1,032 칼로리

바칼랴우 아 제 두 피푸 (Bacalhau à Zé do Pipo)

1 h 15 min · 1,343 칼로리

카르네 아사다 (Carne Assada)

2 h 50 min · 962 칼로리

알렌테주풍 소고기 조개 볶음

1 h 5 min · 765 칼로리

갈로 데 카비델라 (Galo de Cabidela)

1 h 30 min · 958 칼로리

프랑고 드 슈라스코 (포르투갈식 그릴 치킨)

1 h 5 min · 784 칼로리

포르투갈식 닭다리 구이

1 h 10 min · 755 칼로리

룰라쉬 헤셰아다쉬 (포르투갈식 오징어 채움 요리)

1 h 30 min · 543 칼로리

바칼라우 아 라보 드 갈로 (포르투갈식 대구 요리)

1 h 5 min · 1,046 칼로리

칼데이라다 드 페이셰 (포르투갈식 생선 스튜)

1 h 10 min · 795 칼로리

페이셰 아 브라스

1 h · 768 칼로리

트레모수 (루피니 콩)

1 h 50 min · 328 칼로리

패션후르츠 무스

20 min · 465 칼로리

포르투갈식 염소 고기 스튜 (기사두 드 카브리투)

1 h 50 min · 604 칼로리

포르투갈식 병아리콩 샐러드

35 min · 589 칼로리

포르투갈식 문어 샐러드

1 h 15 min · 462 칼로리

포르투갈식 밤 케이크

1 h 40 min · 522 칼로리

포르투갈식 정어리 파테

25 min · 364 칼로리

푸딩 플랑 (Pudim Flan)

1 h 20 min · 468 칼로리

피리피리 치킨

1 h 5 min · 890 칼로리

소파 드 페이장 (Sopa de Feijão)

1 h 5 min · 501 칼로리

아로스 도스 (Arroz doce)

55 min · 497 칼로리

치커리 흰강낭콩 볶음

40 min · 518 칼로리