글루텐 프리 임산부에게 적합한 레시피

글루텐 프리 임산부 레시피는 익힌 재료와 영양을 고려해 식탁을 차리는 데 도움을 줘요. 채소 가득 베지테리언 칠리(25g 단백질)나 알록달록 채소 퀴노아(340kcal)를 시도해보세요. 생선과 고기는 충분히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 임신 중 식품 안전도 살펴보세요.

가지 토르티노

1 h 10 min · 617 칼로리

새우 비리야니

1 h 10 min · 981 칼로리

포르투갈식 생선 소금구이

30 min · 863 칼로리

치킨 몰레 아마리요

1 h 15 min · 579 칼로리

그리스식 허브 밥 (스파나코리조 스타일)

40 min · 537 칼로리

채소 가득 베지테리언 칠리

1 h 20 min · 356 칼로리

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리

피페리에스 예미스테스 (그리스식 파프리카 고기 채움 요리)

1 h 30 min · 673 칼로리

안달루시아식 코시도

3 h 20 min · 1,946 칼로리

게뮈제 오프라우프: 독일식 채소 그라탕

1 h 10 min · 547 칼로리

플라랏프릭 (Pla Rad Prik)

35 min · 579 칼로리

이탈리안 오믈렛

25 min · 582 칼로리

생선 새우 모케카

45 min · 607 칼로리

소고기 루비아 스튜

1 h 50 min · 500 칼로리

새우 세비체

50 min · 361 칼로리

참깨 케프타

30 min · 630 칼로리

에그 케프타

50 min · 529 칼로리

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 943 칼로리

채소 파니르 비리야니

1 h 15 min · 1,187 칼로리

투시뉴 두 세우 (Toucinho do Céu)

1 h 5 min · 747 칼로리

고등어 초밥 (사바 스시)

1 h 5 min · 965 칼로리

바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)

40 min · 988 칼로리

짭짤한 라씨와 파파둠

15 min · 504 칼로리

피피안 베르데

1 h 10 min · 860 칼로리