프렌치 스타일 팔라펠
30 min · 529 칼로리
빠름 유제품 미포함 항염증 레시피
106 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 활용한 빠른 유제품 미포함 요리를 모았어요. 그릴에 구운 황새치(396kcal)나 참치와 연어 사시미(47g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고, 매일의 식탁에 어울리는 106가지 레시피를 골라보세요.
향긋한 취나물 무침
20 min · 129 칼로리
스페인식 병아리콩 시금치 볶음
30 min · 305 칼로리
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 298 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리
라브 가이 (Laab Gai)
25 min · 213 칼로리
세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 70 칼로리
빠른 홈메이드 크루통
25 min · 109 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
상큼한 라임 오징어 타코
30 min · 590 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
매콤 감칠맛 일품, 양념 새우젓
20 min · 229 칼로리
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 383 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
25 min · 770 칼로리
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
20 min · 259 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)
25 min · 241 칼로리
케이퍼 피클
20 min · 11 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리