포르투갈식 토마토 샐러드
10 min · 125 칼로리
빠름 유제품 미포함 심혈관 건강을 위한 레시피
365 레시피
빠르고 유제품 없이 즐길 수 있는 심혈관 건강 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 프렌치 스타일 타불레(404kcal)처럼 채소와 생선, 올리브 오일을 살리고 포화지방과 소금은 적게 더한 메뉴를 골라보세요. 365개의 레시피로 오늘 식탁을 가볍고 맛있게 차릴 수 있어요.
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림
30 min · 333 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
라하노살라타 (그리스식 양배추 샐러드)
20 min · 201 칼로리
석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
15 min · 455 칼로리
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
이탈리안 펜넬 샐러드
15 min · 199 칼로리
아삭한 채심 무침
15 min · 143 칼로리
자바이오네
15 min · 200 칼로리
크리미한 후무스
30 min · 259 칼로리
나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)
30 min · 330 칼로리
오레가노 피타 칩
22 min · 399 칼로리
그릴에 구운 황새치
21 min · 396 칼로리
PB&J 샌드위치
15 min · 331 칼로리
참기름 향 가득한 상추 겉절이
10 min · 67 칼로리
시금치 두부 볶음
25 min · 352 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리
매콤달콤 고추장 닭꼬치
25 min · 219 칼로리
발사믹 브루스케타
25 min · 354 칼로리
포르투갈식 마늘 소스
10 min · 393 칼로리
일본식 오이초절임 (스노모노)
15 min · 78 칼로리
감자전
25 min · 443 칼로리
아보카도 브루스케타
15 min · 526 칼로리