빠름 페스카테리언 레시피

빠른 페스카토리안 요리법으로 맛있는 요리를 만들어 보세요. 민트 정어리 (480 kcal)와 터키식 계란 (Çılbır) (710 kcal)은 빠르고 맛있는 식사에 완벽해요. 불굴과 병아리콩을 곁들인 동양식 샐러드 (600 kcal)는 신선하고 영양가 있는 옵션을 제공합니다.

쉬움

페스토 알라 트라파네제 (Pesto alla Trapanese)

390 kcal

7g

25 min

쉬움

허니콤

318 kcal

1g

15 min

보통

뵈르 블랑 소스를 곁들인 북극송어 스테이크

802 kcal

70g

30 min

쉬움

파팔로테 (구운 살사와 토토포스)

288 kcal

5g

30 min

쉬움

달콤한 대추와 견과류 코프타

510 kcal

11g

30 min

쉬움

아메이조아스 아 불량 파투 (포르투갈식 조개 볶음)

400 kcal

3g

30 min

쉬움

토마토 토스타다

540 kcal

14g

15 min

쉬움

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

483 kcal

28g

30 min

보통

포르투갈식 생선 소금구이

863 kcal

109g

30 min

쉬움

멕시코풍 트로피컬 과일 소르베

207 kcal

1g

20 min

쉬움

보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)

723 kcal

46g

25 min

쉬움

양송이버섯 에그 베이크

479 kcal

17g

22 min

쉬움

베트남식 햇고추 초절임

200 kcal

3g

20 min

쉬움

참치 무스를 채운 달콤한 복숭아

495 kcal

15g

20 min

쉬움

엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)

388 kcal

22g

30 min

쉬움

미소시루 (일본식 된장국)

101 kcal

11g

20 min

쉬움

파니르 파코라 (인도식 치즈 튀김)

497 kcal

25g

30 min

쉬움

황새치 그릴 스테이크

417 kcal

38g

25 min

쉬움

라바 케사리 (Rava Kesari)

665 kcal

7g

30 min

쉬움

살사 타케라

148 kcal

4g

25 min

쉬움

전통 멕시칸 살사 2종 (피코 데 가요 & 살사 로하)

106 kcal

3g

30 min

쉬움

글루아이 부앗 치: 코코넛 밀크 바나나 디저트

361 kcal

3g

25 min

쉬움

므할라비아

362 kcal

10g

25 min

쉬움

알싸한 중식풍 겨자 소스 두부

254 kcal

17g

25 min