빠름 키토 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

빠르게 차릴 수 있는 키토 요리로 식탁을 채워보세요. 관자 버터 구이(379 kcal)는 고소하게, 홍합 마리니에르(514 kcal)는 바다 향을 살려 즐길 수 있어요. 요오드와 셀레늄이 든 식재료를 활용하고 생 양배추와 생콩 식품은 제한한 레시피 225개를 모았어요.

페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)

25 min · 18 g 탄수화물

포르투갈식 도미 구이

30 min · 6 g 탄수화물

포르투갈식 생선 소금구이

30 min · 6 g 탄수화물

새우 똠양꿍

30 min · 9 g 탄수화물

이탈리안 오믈렛

25 min · 7 g 탄수화물

이탈리아풍 토마토 소스 완숙 달걀

30 min · 8 g 탄수화물

그릴드 피쉬 티카

30 min · 10 g 탄수화물

화이트 와인에 조리한 생선

25 min · 5 g 탄수화물

풍미 가득 갈릭 쉬림프

25 min · 1 g 탄수화물

이탈리안 스타일 농어 스테이크

25 min · 9 g 탄수화물

시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)

15 min · 1 g 탄수화물

관자 버터 구이

15 min · 3 g 탄수화물

레몬 고등어

25 min · 4 g 탄수화물

쉬림프 살테아도

25 min · 8 g 탄수화물

태국식 레드 치킨 커리

30 min · 14 g 탄수화물

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

25 min · 15 g 탄수화물

갑오징어 그릴 구이

30 min · 3 g 탄수화물

민트 마리네이드 정어리 구이

26 min · 2 g 탄수화물

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 1 g 탄수화물

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 12 g 탄수화물

살사 베르데 고등어

30 min · 8 g 탄수화물

브라운 버터를 곁들인 전통 솔 뫼니에르

25 min · 19 g 탄수화물

갈릭 버터 케이준 새우

25 min · 7 g 탄수화물

홍합 마리니에르

30 min · 18 g 탄수화물