보통
타히니 소스를 곁들인 팔라펠 랩
985 kcal
42g
55 min
페스카테리언 고단백 레시피
264 레시피
단백질이 풍부한 263개의 페스카토리안 레시피를 즐겨봐. 폴보 아 라가레이로(944 kcal)나 카마랑 아 기유(395 kcal)를 시도해봐. 모든 입맛에 맞는 다양한 요리들이 있어.
보통
바삭한 새우튀김
771 kcal
34g
30 min
보통
정통 피쉬 앤 칩스
1379 kcal
53g
55 min
어려움
낭투아 소스를 곁들인 강치 크넬
1024 kcal
57g
90 min
보통
식감이 살아있는 핸드컷 연어 버거
816 kcal
46g
30 min
보통
연어 아보카도 포케볼
709 kcal
31g
50 min
보통
사보아르풍 전통 치즈 퐁뒤
1104 kcal
61g
35 min
쉬움
이탈리안 스타일 새우 오븐 구이
399 kcal
34g
25 min
쉬움
전통 치즈 퐁뒤
1171 kcal
64g
25 min
쉬움
이탈리안 오믈렛
582 kcal
38g
25 min
보통
포르투갈식 생선 소금구이
863 kcal
109g
30 min
보통
팬에 구운 해산물 안티파스토
325 kcal
33g
30 min
보통
연어를 곁들인 전통 메밀 블리니
724 kcal
38g
90 min
쉬움
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
379 kcal
35g
15 min
쉬움
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
306 kcal
44g
15 min
보통
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
384 kcal
31g
30 min
쉬움
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
347 kcal
43g
15 min
보통
프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)
864 kcal
64g
35 min
쉬움
감바스 알 아히요
529 kcal
34g
20 min
보통
스페인식 해산물 모둠 그릴 구이
758 kcal
105g
35 min
쉬움
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
478 kcal
32g
25 min
쉬움
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
288 kcal
32g
25 min
보통
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
418 kcal
36g
70 min
쉬움
겉바속촉 연어 팬 구이
598 kcal
52g
18 min