팔레오 당뇨병에 적합한 그리스 요리 레시피

그리스 요리는 올리브 오일과 허브를 더해 재료의 맛을 살려요. 오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이(단백질 21g)나 프사리 플라키(그리스식 생선 오븐구이, 단백질 39g)를 만들어보세요. 22가지 레시피로 탄수화물은 적당히, 단백질과 식이섬유는 알차게 챙긴 식사를 준비할 수 있어요.

그리스식 렌틸콩 수프 (파케스)

1 h · 37 g 탄수화물

지중해의 풍미를 담은 그리스식 감자 구이

1 h 5 min · 44 g 탄수화물

그리스식 농어 세비체

20 min · 5 g 탄수화물

그리스풍 참치 스테이크

55 min · 18 g 탄수화물

향긋한 올리브 오일 잠두콩 조림

1 h · 22 g 탄수화물

프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)

55 min · 37 g 탄수화물

오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이

40 min · 49 g 탄수화물

라하노살라타 (그리스식 양배추 샐러드)

20 min · 9 g 탄수화물

그리스식 양어깨살 브레이징

2 h 50 min · 13 g 탄수화물

멜리자노살라타 (Melitzanosalata)

1 h · 6 g 탄수화물

그리스식 바바가누쉬 (훈연 가지 딥)

1 h · 7 g 탄수화물

지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이

30 min · 7 g 탄수화물

그리스풍 생선 요리

55 min · 16 g 탄수화물

그리스식 셀러리악 비네그레트

20 min · 4 g 탄수화물

파솔라다

1 h 15 min · 26 g 탄수화물

그리스식 문어 샐러드

1 h 10 min · 7 g 탄수화물

루카니코

1 h · 10 g 탄수화물

그리스식 큐민 당근 볶음

35 min · 9 g 탄수화물

비프 스티파도 (Beef Stifado)

3 h · 17 g 탄수화물

카부르마스 (Kavourmas)

3 h 40 min · 1 g 탄수화물

레비토수파 (그리스식 병아리콩 수프)

1 h 45 min · 65 g 탄수화물

그리스식 풀 메다메스

1 h 15 min · 50 g 탄수화물