45 min 이내 유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 귀리와 콩류의 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉히 담은 유제품 미포함 요리를 골라보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이는 단백질 26g으로 든든하고, 토마토 부르굴은 382kcal로 한 끼를 채워줘요. 45분 이내에 완성할 수 있는 595개의 레시피가 있어요.

정통 베트남 느억짬 소스

10 min · 40 칼로리

산라탕

35 min · 175 칼로리

매콤달콤 오리지널 떡볶이

30 min · 885 칼로리

페이시뉴스 다 오르타

35 min · 347 칼로리

딸기 다이후쿠 (딸기 찹쌀떡)

35 min · 337 칼로리

고춧가루로 만든 한국식 삼발 소스

35 min · 153 칼로리

대구 세비체 타코

25 min · 911 칼로리

새콤달콤 새우볶음

25 min · 361 칼로리

피코 데 갈로

15 min · 44 칼로리

오렌지 블랙 올리브 샐러드

15 min · 255 칼로리

나스 두부(일본식 가지 두부 조림)

30 min · 309 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

게살 지라시 스시

40 min · 467 칼로리

알리오 올리오 파스타

15 min · 549 칼로리

고소함 가득 호두 볶음밥

35 min · 556 칼로리

석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드

20 min · 166 칼로리

중화풍 쌀국수 샐러드

25 min · 290 칼로리

풀리요다라이 (타마린드 라이스)

40 min · 666 칼로리

히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부

10 min · 135 칼로리

마그레브풍 참치 샐러드

15 min · 271 칼로리

베트남식 쪽파 기름 (머한, Mỡ Hành)

7 min · 238 칼로리

바나나 칩

25 min · 223 칼로리

표고버섯 두부조림

35 min · 298 칼로리

감자조림

35 min · 268 칼로리