45 min 이내 유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 귀리와 콩류의 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉히 담은 유제품 미포함 요리를 골라보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이는 단백질 26g으로 든든하고, 토마토 부르굴은 382kcal로 한 끼를 채워줘요. 45분 이내에 완성할 수 있는 595개의 레시피가 있어요.

상큼한 레몬 허브 불굴

25 min · 344 칼로리

감자 라트케 (Potato Latkes)

35 min · 531 칼로리

그리스식 큐민 당근 볶음

35 min · 122 칼로리

스페인식 생선 파스타

35 min · 695 칼로리

딸기 라임 팔레타

20 min · 73 칼로리

애호박볶음

20 min · 128 칼로리

태국식 참돔 타르타르

20 min · 180 칼로리

닭고기 표고버섯 소바 나베

45 min · 521 칼로리

연어 데리야끼

25 min · 357 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

아삭한 중화풍 채소 볶음

21 min · 135 칼로리

전통 멕시칸 살사 2종 (피코 데 가요 & 살사 로하)

30 min · 106 칼로리

새우 링귀니

30 min · 659 칼로리

클래식 토마토 샐러드

15 min · 188 칼로리

정통 블랙 타페나드

15 min · 163 칼로리

스노모노 (일본식 오이초절임)

15 min · 79 칼로리

안달루시아 정통 가스파초

25 min · 335 칼로리

은은한 가을 향기를 머금은 국화전

35 min · 286 칼로리

레이디핑거 (사보이아르디)

32 min · 306 칼로리

세라노 하몽을 곁들인 판 투마카

15 min · 410 칼로리

세타스 알 아히요 (스페인식 마늘 버섯 요리)

25 min · 188 칼로리

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 352 칼로리

부드러운 병아리콩 후무스와 피타 브레드

20 min · 655 칼로리

겉바속촉 김치전 (Kimchijeon)

25 min · 630 칼로리