쉬움
북아프리카풍 매콤 바삭 생선튀김
756 kcal
48g
30 min
45 min 이내 고단백 레시피
537 레시피
빠르고 단백질이 풍부한 요리로 배고픔을 만족시키세요. 637 kcal의 비파나 또는 602 kcal의 슬로피 조는 짧은 시간 안에 준비됩니다. 262가지 레시피를 통해 행복을 찾아보세요.
쉬움
향신료가 들어간 다진 고기 타르틴
611 kcal
35g
30 min
쉬움
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
262 kcal
32g
20 min
보통
로모 살타도
1174 kcal
44g
35 min
쉬움
비파나 (Bifana)
637 kcal
35g
35 min
쉬움
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
395 kcal
30g
20 min
보통
갑오징어 그릴 구이
427 kcal
41g
30 min
쉬움
포르투갈식 도미 구이
863 kcal
109g
30 min
쉬움
마데이라식 전통 소고기 꼬치구이, 에스페타다
584 kcal
53g
35 min
쉬움
맥주 소스를 곁들인 촉촉한 닭가슴살
431 kcal
35g
40 min
쉬움
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
772 kcal
52g
25 min
쉬움
포르투갈식 병아리콩 샐러드
954 kcal
94g
35 min
쉬움
소파 드 까상 (포르투갈식 상어 수프)
617 kcal
55g
35 min
쉬움
포르투갈식 치즈 플래터 (타부아 드 케이주)
2369 kcal
141g
15 min
쉬움
양고기 샤슐릭
654 kcal
48g
45 min
보통
바칼라이토스 (Bacalaitos)
572 kcal
46g
35 min
보통
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
1148 kcal
126g
40 min
쉬움
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
379 kcal
35g
15 min
쉬움
브로체타 데 포요
382 kcal
35g
32 min
쉬움
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
306 kcal
44g
15 min
보통
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
384 kcal
31g
30 min
보통
그릴드 카르네 아사다
611 kcal
46g
30 min
쉬움
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
347 kcal
43g
15 min
쉬움
풀 잉글리시 아침식사
1365 kcal
59g
40 min