까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
30 min · 32 g 탄수화물
45 min 이내 저탄수화물 항염증 레시피
178 레시피
채소와 올리브 오일, 오메가-3가 풍부한 생선을 활용해 45분 안에 저탄수화물 항염증 요리를 차려보세요. 그릴에 구운 황새치(396 kcal)나 참치와 연어 사시미(47 g 단백질)처럼 간편하면서도 든든한 메뉴가 기다려요. 가공식품은 줄이고 통곡물은 알맞게 곁들인 178개의 레시피를 둘러보세요.
스페인식 해산물 모둠 그릴 구이
35 min · 8 g 탄수화물
팬에 구운 해산물 안티파스토
30 min · 7 g 탄수화물
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 5 g 탄수화물
딜 소스를 곁들인 연어 스테이크
25 min · 1 g 탄수화물
페스카도 알 오르노
45 min · 9 g 탄수화물
손맛을 살린 생연어 타르타르
20 min · 3 g 탄수화물
대구 병아리콩 시금치 토마토찜
35 min · 29 g 탄수화물
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 5 g 탄수화물
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 7 g 탄수화물
메슈이아 샐러드
45 min · 16 g 탄수화물
향긋한 취나물 무침
20 min · 13 g 탄수화물
아펠무스 (Apfelmus)
40 min · 43 g 탄수화물
감자 웨지
40 min · 28 g 탄수화물
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 18 g 탄수화물
향긋한 시소 샐러드
10 min · 4 g 탄수화물
라브 가이 (Laab Gai)
25 min · 11 g 탄수화물
메티 알루
40 min · 26 g 탄수화물
세라노 하몽 칩
17 min · 0 g 탄수화물
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 3 g 탄수화물
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 19 g 탄수화물
빠른 홈메이드 크루통
25 min · 16 g 탄수화물
포슬포슬한 찐 감자
35 min · 32 g 탄수화물
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 22 g 탄수화물