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45 min 이내 키토 스페인 요리 레시피
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마리네이드 올리브
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아티초크 구이
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아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
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바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
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반데리야 (Banderillas)
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브로체타 데 포요
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까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
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611 kcal
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스페인식 마늘 당근 요리 (Zanahorias Aliñadas)
200 kcal
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스페인식 마늘 콜리플라워
167 kcal
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마늘 양송이 볶음
164 kcal
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샤레리아스 (시드르 풍미의 초리조 볶음)
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세라노 하몽 칩
89 kcal
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초리조 아 라 브라사
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초리조 시드르 조림
613 kcal
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레드와인을 곁들인 초리조 조림
513 kcal
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시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
347 kcal
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아몬드 소스의 헤이크
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베이컨 대추야자 말이
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엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)
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감바스 알 아히요
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스페인식 해산물 모둠 그릴 구이
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코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
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헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
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조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한