저탄수화물 당뇨병에 적합한 미국 요리 레시피

미국 요리는 익숙한 재료에 든든한 맛을 더해 한 끼를 즐기기 좋아요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 알록달록 채소 퀴노아는 340kcal로 부담 없이 살펴볼 수 있어요. 한 끼마다 섬유질과 단백질을 챙기고 탄수화물과 당류를 고려한 레시피 88가지로 식탁을 차려보세요.

케이퍼 피클

20 min · 2 g 탄수화물

부드러운 풍미의 생선 커리

35 min · 10 g 탄수화물

미국식 메기 튀김 (프라이드 캣피쉬)

35 min · 43 g 탄수화물

참치 타르타르

20 min · 4 g 탄수화물

콘비프 해시

40 min · 27 g 탄수화물

아삭한 브로콜리 찜

13 min · 4 g 탄수화물

미트로프

1 h 20 min · 29 g 탄수화물

치킨 시저 랩

25 min · 33 g 탄수화물

포크로 으깨 만든 홈메이드 과카몰리

15 min · 4 g 탄수화물

타르타르 소스

15 min · 4 g 탄수화물

안티파스토 꼬치

25 min · 22 g 탄수화물

옥수수 튀김

25 min · 42 g 탄수화물

클래식 아메리칸 양배추 롤

2 h 15 min · 33 g 탄수화물

훈제 파프리카 풍미의 비건 두부 버거

40 min · 36 g 탄수화물

관자 버터 구이

15 min · 3 g 탄수화물

가지 롤라티니

1 h 10 min · 18 g 탄수화물

훈연 향 가득한 크리미 옥수수 차우더

40 min · 41 g 탄수화물

치킨 야채 볶음

30 min · 14 g 탄수화물

체다와 베이컨 구운 감자

1 h 10 min · 35 g 탄수화물

메이플 서양 우엉 구이

55 min · 15 g 탄수화물

브로콜리 체다 수프

45 min · 19 g 탄수화물

피칸을 곁들인 메이플 버터넛 호박 구이

55 min · 20 g 탄수화물

시금치 아티초크 딥

40 min · 9 g 탄수화물

미국식 모듬 야채 오븐 구이

1 h · 35 g 탄수화물