저탄수화물 당뇨병에 적합한 스페인 요리 레시피

스페인 요리는 해산물과 채소, 든든한 고기 요리가 어우러져 한 끼를 풍성하게 채워줘요. 까손 엔 아도보(384kcal)와 하바스 콘 하몬(27g 단백질)을 만들어보세요. 124개의 레시피에서 1회 제공량당 적당한 탄수화물과 단백질, 식이섬유를 고려한 요리를 골라 즐길 수 있어요.

로즈마리 파리나타

30 min · 35 g 탄수화물

스페인식 아티초크 튀김

35 min · 30 g 탄수화물

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 30 g 탄수화물

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

25 min · 18 g 탄수화물

갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)

1 h 10 min · 26 g 탄수화물

초리조를 곁들인 진한 스페인식 하얀콩 스튜

1 h 45 min · 22 g 탄수화물

스페인식 콘샐러드

15 min · 26 g 탄수화물

깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)

1 h 25 min · 24 g 탄수화물

스페인 리오하식 감자 스튜

55 min · 39 g 탄수화물

브로체타 데 포요

32 min · 7 g 탄수화물

페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)

25 min · 18 g 탄수화물

에스토파도 데 테르네라 (스페인식 소고기 스튜)

2 h 30 min · 37 g 탄수화물

아티초크 구이

35 min · 13 g 탄수화물

소파 데 피데오 (Sopa de Fideos)

50 min · 44 g 탄수화물

근대를 넣은 스페인식 오믈렛 (또르띠야)

50 min · 17 g 탄수화물

메로 알 오르노 (Mero al Horno)

1 h 5 min · 41 g 탄수화물

또르띠야 핀초

55 min · 39 g 탄수화물

엔살라다 데 포요 (Ensalada de Pollo)

45 min · 20 g 탄수화물

엔살라디야 루사 (Ensaladilla Rusa)

45 min · 35 g 탄수화물

스페인식 문어 샐러드

1 h 5 min · 23 g 탄수화물

소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)

30 min · 29 g 탄수화물

깔라마레스 아 라 로마나

30 min · 31 g 탄수화물

파타타스 브라바스

1 h · 39 g 탄수화물

아스투리아스식 파바다

2 h 50 min · 19 g 탄수화물