구운 고등어
25 min · 601 칼로리
코셔 항염증 이탈리아 요리 레시피
28 레시피
채소와 올리브 오일, 오메가-3가 풍부한 생선, 통곡물을 활용한 이탈리아 요리를 만나보세요. 레몬 고등어는 41g의 단백질을, 연어 파스타는 594kcal를 담아 한 끼 메뉴로 즐기기 좋아요. 가공식품은 줄이고 익숙한 이탈리아의 맛을 살린 레시피를 골라보세요.
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
그릴에 구운 황새치
21 min · 396 칼로리
엔초비 브루스케타
15 min · 407 칼로리
포일에 싸인 생선
40 min · 831 칼로리
레몬 고등어
25 min · 607 칼로리
살사 베르데 고등어
30 min · 732 칼로리
연어 파스타
50 min · 576 칼로리
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 298 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드
15 min · 228 칼로리
레몬 브란지노
35 min · 532 칼로리
그릴드 아티초크 하트
35 min · 253 칼로리
참치 파스타
25 min · 674 칼로리
염장 대구 그릴 구이
30 min · 654 칼로리
에스카롤 마늘 볶음
25 min · 157 칼로리
화이트 와인에 조리한 생선
25 min · 316 칼로리
이탈리안 스타일 농어 스테이크
25 min · 597 칼로리
로스트 브란지노
45 min · 943 칼로리
브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테
30 min · 665 칼로리
만테카토 대구
40 min · 1,207 칼로리
훈제 연어 마스카포네 카나페
20 min · 538 칼로리
마리네이드 고등어
35 min · 584 칼로리
바칼라우 프리텔레
55 min · 674 칼로리