당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

치킨 야채 볶음

30 min · 14 g 탄수화물

프로방스풍 소고기 도브

3 h 45 min · 12 g 탄수화물

토마토 치킨

1 h · 17 g 탄수화물

호박죽

1 h · 32 g 탄수화물

풍미 가득한 프랑스식 돼지고기 소테

1 h 40 min · 15 g 탄수화물

채소 뵈르기뇽

1 h 10 min · 24 g 탄수화물

중국식 옥수수 수프

25 min · 20 g 탄수화물

팔락 파니르

45 min · 14 g 탄수화물

재킷 포테이토

1 h 10 min · 33 g 탄수화물

프로방스식 야채 티안

1 h 25 min · 14 g 탄수화물

그리스식 완두콩 채소 조림

55 min · 38 g 탄수화물

부셰 아 라 레인

1 h 25 min · 19 g 탄수화물

팟 팍 루암 밋 (태국식 모둠 채소 볶음)

25 min · 9 g 탄수화물

그릴 고기

25 min · 1 g 탄수화물

새우 칵테일

20 min · 5 g 탄수화물

마늘 산초 셀러리 볶음

20 min · 4 g 탄수화물

콜로키토케프테데스

45 min · 24 g 탄수화물

버터와 타임 향을 입힌 비둘기 로스트

40 min · 4 g 탄수화물

바삭함이 살아있는 중식풍 야채 튀김

35 min · 36 g 탄수화물

마늘 청경채 볶음

15 min · 3 g 탄수화물

레몬 고등어

25 min · 4 g 탄수화물

복숭아 글레이즈 치킨

30 min · 25 g 탄수화물

게바케네 주키니 (독일식 주키니 고기 오븐구이)

1 h · 16 g 탄수화물

버터향 가득한 고소한 감자 구이

40 min · 33 g 탄수화물