당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

아메이조아스 아 불량 파투 (포르투갈식 조개 볶음)

30 min · 35 g 탄수화물

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 39 g 탄수화물

프랑스 정통 메밀 갈레트 콩플레트

35 min · 44 g 탄수화물

베샤멜 소스를 곁들인 브로콜리 그라탕

45 min · 19 g 탄수화물

파마산 풍미의 이탈리안 돼지고기 라비올리 찜

50 min · 19 g 탄수화물

클래식 아메리칸 양배추 롤

2 h 15 min · 33 g 탄수화물

해산물 카주엘라

55 min · 21 g 탄수화물

스페인식 토마토 빵 수프

50 min · 37 g 탄수화물

그리스식 오븐 소고기 패티 (비프테키아)

45 min · 16 g 탄수화물

소고기 껍질콩 스튜

1 h 50 min · 16 g 탄수화물

민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드

15 min · 5 g 탄수화물

카락 티 (Karak Tea)

20 min · 17 g 탄수화물

머튼 니하리 (Mutton Nihari)

3 h 20 min · 22 g 탄수화물

소고기 장조림

1 h 50 min · 18 g 탄수화물

부셰 아 라 레인

1 h 25 min · 19 g 탄수화물

정통 오리 파테

2 h 10 min · 2 g 탄수화물

풍미 가득한 프랑스식 돼지고기 소테

1 h 40 min · 15 g 탄수화물

치킨 야채 볶음

30 min · 14 g 탄수화물

채소 뵈르기뇽

1 h 10 min · 24 g 탄수화물

타르타르 소스

15 min · 4 g 탄수화물

그리스식 완두콩 채소 조림

55 min · 38 g 탄수화물

고수 처트니

12 min · 3 g 탄수화물

겉바속촉의 정석, 오븐 통삼겹 브레이징

2 h 20 min · 9 g 탄수화물

중국식 옥수수 수프

25 min · 20 g 탄수화물