갑상선 기능 저하증에 적합한 포르투갈 요리 일품 요리

포르투갈 요리는 바다의 풍미와 소박한 재료가 어우러져 든든해요. 아로스 드 마리슈쿠(포르투갈식 해물밥)는 단백질 74g, 바칼라우 아 미뇨타(포르투갈식 대구 요리)는 1,320kcal예요. 생양배추와 생콩류는 제한하고 요오드와 셀레늄 공급원을 살펴 구성한 44가지 레시피를 만나보세요.

바칼라우 아 고메즈 드 사 (Bacalhau à Gomes de Sá)

1 h 15 min · 1,032 칼로리

바칼라우 아 미뇨타 (포르투갈식 대구 요리)

1 h · 1,154 칼로리

룰라쉬 헤셰아다쉬 (포르투갈식 오징어 채움 요리)

1 h 30 min · 543 칼로리

바칼라우 아 라보 드 갈로 (포르투갈식 대구 요리)

1 h 5 min · 1,046 칼로리

바칼라우 콩 나타스

1 h 10 min · 1,156 칼로리

칼데이라다 드 페이셰 (포르투갈식 생선 스튜)

1 h 10 min · 795 칼로리

엔소파도 데 갈리냐 (포르투갈식 닭 스튜)

1 h 5 min · 1,044 칼로리

페이셰 아 브라스

1 h · 768 칼로리

포르투갈식 병아리콩 샐러드

35 min · 589 칼로리

치커리 흰강낭콩 볶음

40 min · 518 칼로리

소파 드 페이장 (Sopa de Feijão)

1 h 5 min · 501 칼로리

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 943 칼로리

포르투갈식 에그 파스타

25 min · 518 칼로리

병아리콩 소고기 조림 (Grão de Bico com Carne)

1 h 50 min · 760 칼로리

피멘투스 헤셰아두스

1 h 10 min · 649 칼로리

포르투갈식 고기 채소 찜, 코지도 아 포르투게사

3 h 10 min · 1,436 칼로리

소파 드 페드라 (Sopa de Pedra)

2 h · 772 칼로리

포르투갈식 미트볼과 쌀밥 (알몬데가스 콤 아로스)

1 h · 865 칼로리

포르투갈식 토끼 고기 밥 (아로스 드 코엘류)

1 h 15 min · 1,347 칼로리

포르투갈식 카넬로니

1 h 25 min · 949 칼로리