かぼちゃのガーリックタイムロースト
50 min · 167 カロリー
コレステロール対策の 野菜の副菜
163 件のレシピ
野菜をたっぷり楽しみながら、飽和脂肪酸を控えめにした副菜をそろえたよ。彩り野菜のふっくらブルグル（334 kcal）やビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）（232 kcal）を試してみて。食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した、163のレシピから選ぼう。
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 122 カロリー
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 135 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
そら豆のギリシャ風煮込み
1 h · 495 カロリー
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
1 h 10 min · 194 カロリー
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 193 カロリー
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
35 min · 268 カロリー
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
1 h · 306 カロリー
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
さつまいものメープルグラッセ
1 h · 433 カロリー
スペイン風・スモークパプリカポテト
50 min · 323 カロリー
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
55 min · 271 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 116 カロリー
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
13 min · 182 カロリー