簡単
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
乳製品不使用 低カロリー レシピ
844 レシピ
339 kcalのラバシュパンのような軽いラクトースフリーの料理を楽しんで。456 kcalのザクロとクミンのアボカドサラダは、フレッシュさと風味を提供。栄養満点で美味しい食事を簡単に作れる。
簡単
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
簡単
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
簡単
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
簡単
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
簡単
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
簡単
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
簡単
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
簡単
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
簡単
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
簡単
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
簡単
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
簡単
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
簡単
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
簡単
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
簡単
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
簡単
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
簡単
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
簡単
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
簡単
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
簡単
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min