簡単
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
乳製品不使用 炭水化物・主食
60 レシピ
乳糖フリーの穀物があなたのテーブルに登場。伝統的なごまパンを作ったり、515 kcalのブン・トゥイを試してみて。57種類のレシピが美味しい料理を待っているよ。
中級
伝統的なごまパン
697 kcal
18g
145 min
簡単
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
簡単
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
中級
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
515 kcal
8g
45 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min
中級
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
540 kcal
15g
35 min
中級
ベトナム風バゲット（バインミー）
486 kcal
12g
55 min
簡単
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
簡単
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
簡単
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
簡単
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
中級
ココナッツ・プトゥ
317 kcal
6g
25 min
簡単
にんにくとオリーブオイルのパスタ
548 kcal
14g
15 min
簡単
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
簡単
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
簡単
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
中級
ラバッシュ
339 kcal
8g
35 min
簡単
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
中級
究極の自家製フライドポテト
445 kcal
5g
35 min
簡単
アメリカ風チャーハン
734 kcal
18g
25 min
中級
本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）
1447 kcal
5g
60 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
簡単
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min