地中海式 低カロリー レシピ

1215 レシピ

南の風味を楽しもう。コカダス(422 kcal)やサーディン・ア・ラ・メンテ(480 kcal)などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー(383 kcal)が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜
中級

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜

459 kcal
43g
55 min
彩り野菜のふっくらブルグル
簡単

彩り野菜のふっくらブルグル

334 kcal
10g
35 min
たっぷり野菜のブルゴーニュ風煮込み
中級

たっぷり野菜のブルゴーニュ風煮込み

382 kcal
6g
70 min
カフェ・グルマン
中級

カフェ・グルマン

401 kcal
9g
55 min
ボルドー伝統のカヌレ
中級

ボルドー伝統のカヌレ

408 kcal
9g
80 min
人参のグラッセ
簡単

人参のグラッセ

151 kcal
2g
40 min
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
簡単

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal
1g
15 min
魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット
中級

魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット

460 kcal
41g
45 min
春たまねぎのヴィネグレット
簡単

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal
1g
18 min
根セロリのレムラード
簡単

根セロリのレムラード

432 kcal
5g
20 min
パプリカと卵のシャクシュカ
簡単

パプリカと卵のシャクシュカ

300 kcal
11g
45 min
伝統的ないちごのシャルロット
中級

伝統的ないちごのシャルロット

468 kcal
9g
45 min
ホクホク香ばしい!本格焼き栗
簡単

ホクホク香ばしい!本格焼き栗

433 kcal
4g
35 min
フランス風魚のチャウダー
中級

フランス風魚のチャウダー

498 kcal
40g
50 min
とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜
簡単

とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜

359 kcal
14g
15 min
ハムの細切りクリームソース煮込み
簡単

ハムの細切りクリームソース煮込み

442 kcal
28g
25 min
彩り野菜のパリパリチップス
簡単

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal
4g
35 min
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
簡単

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal
1g
25 min
バニラ香る本格シュークリーム
中級

バニラ香る本格シュークリーム

366 kcal
12g
75 min
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
簡単

シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート

224 kcal
1g
40 min
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal
21g
30 min
玉ねぎのコンフィ
簡単

玉ねぎのコンフィ

171 kcal
2g
60 min
ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て
中級

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

491 kcal
54g
35 min
伝統的なフレンチ・バタークリーム
中級

伝統的なフレンチ・バタークリーム

459 kcal
5g
30 min

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