地中海料理 GLP-1治療中の方向けの インド料理 レシピ

インド料理は、香り豊かなスパイスと豆や魚、鶏肉の味わいが楽しめるよ。本格フィッシュ・ティッカはたんぱく質31g、ミント香るチキンカレーは37g。食べる量が少ないときにも選びやすい、64のレシピをそろえたよ。

ぷりぷり海老の芳醇ビリヤニ

50 min · 593 カロリー

ほうれん草のロティ

35 min · 529 カロリー

じゃがいもとひよこ豆のチャート

35 min · 593 カロリー

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

チャナ・チャート

35 min · 552 カロリー

バイダ・ロティ

35 min · 413 カロリー

ベルミセリ・ウプマ

30 min · 480 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）

1 h · 676 カロリー

ペサラトゥ（緑豆のクレープ）

4 h 25 min · 466 カロリー

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

40 min · 986 カロリー

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

1 h 5 min · 385 カロリー

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 487 カロリー

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

25 min · 378 カロリー

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 550 カロリー

インド風スパイシーパスタ

25 min · 417 カロリー

玉ねぎとトマトのウッタパム

50 min · 516 カロリー

手作りロティ

35 min · 476 カロリー

芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ

50 min · 361 カロリー

お米とムングダルのキチュリ

50 min · 357 カロリー