低糖質 高血圧対策の レシピ

塩分を控えめにして、野菜をたっぷり取り入れた低糖質のレシピを集めたよ。バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜（331 kcal）や本格フィッシュカレー（31 g protein）を試してみて。1,073のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

ラタトゥイユと落とし卵

1 h 5 min · 40 g 炭水化物

ハックベルヒェン（ドイツ風ミートボール）とじゃがいも、きゅうりのサラダ

50 min · 49 g 炭水化物

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 24 g 炭水化物

生地なしキッシュとサラダ

55 min · 40 g 炭水化物

チキンスブラキとザジキのプレート

35 min · 37 g 炭水化物

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 34 g 炭水化物

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 25 g 炭水化物

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 36 g 炭水化物

ターキーミートボールのトマト煮込み

55 min · 43 g 炭水化物

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 36 g 炭水化物

ズッキーニとじゃがいもとハムのグラタン

1 h · 42 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの炒め物

30 min · 46 g 炭水化物

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 47 g 炭水化物

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 21 g 炭水化物

鶏肉とほうれん草、フロマージュブランのキッシュ

50 min · 7 g 炭水化物

骨付き鶏もも肉と根菜のオーブン焼き

1 h · 43 g 炭水化物

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 15 g 炭水化物