ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
45 min · 205 カロリー
低糖質 心血管ケアの インド料理 レシピ
88 件のレシピ
スパイスの香り豊かなインド料理を、飽和脂肪酸や塩分に気を配りながら楽しもう。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は232 kcal、ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）は202 kcal。87のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけてね。
パニールバターマサラ
50 min · 680 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
グリーンピースのココナッツカレー
40 min · 444 カロリー
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
1 h 5 min · 385 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
マンゴーラッシー
10 min · 293 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー
マタル・パニール
40 min · 340 カロリー
彩り野菜のティッカマサラ
55 min · 369 カロリー
フルーツライタ
15 min · 271 カロリー
カルダモンとサフランのラブリ
1 h 10 min · 268 カロリー
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
50 min · 585 カロリー
カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ
35 min · 317 カロリー
パニール・パサンダ
1 h 10 min · 675 カロリー