ハラール 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイル、全粒穀物を使ったハラールの料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）（14 g protein）もあるよ。加工食品は控えめに、180のレシピから今日の一皿を選んでみて。

マグロとサーモンの握り寿司

1 h 5 min · 409 カロリー

スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜

45 min · 655 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

1 h · 327 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

マグロの巻き寿司

50 min · 780 カロリー

本マグロの握り寿司

1 h · 806 カロリー

彩り鮮やか 本格ちらし寿司

1 h · 709 カロリー

オリーブのフーガス

40 min · 649 カロリー

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

40 min · 437 カロリー

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

25 min · 631 カロリー

蕎麦粉のブリニ サーモンを添えて

1 h 30 min · 738 カロリー

カリカリのオーブンフライドポテト

1 h 25 min · 245 カロリー

スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー

7 min · 381 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー