かんたん メインディッシュ（一品料理）

毎日のためのシンプルな料理。ヨーグルト、にんにく、唐辛子バターのパスタ（598 kcal）やクミンのレンズ豆ボウル（312 kcal）は、バラエティと風味をもたらしてくれる。ゲストを喜ばせる準備をしよう。

簡単

本格カリフラワーのグラタン 〜濃厚ベシャメルとベーコンの旨み〜

434 kcal

20g

60 min

簡単

伝統的なクロックムッシュ

961 kcal

39g

25 min

簡単

トマトとモッツァレラのパニーニ

570 kcal

30g

30 min

簡単

本格ボロネーゼ・パスタ

959 kcal

53g

110 min

簡単

ライスサラダ

699 kcal

30g

35 min

簡単

ジューシーなトマトの肉詰め（トマト・ファルシ）

412 kcal

14g

70 min

簡単

伝統のクロジフレット

1327 kcal

51g

50 min

簡単

ポロねぎのタルト

647 kcal

20g

65 min

簡単

サーモンパスタ

594 kcal

25g

50 min

簡単

本場フランスの味 伝統的なタルティフレット

905 kcal

41g

70 min

簡単

旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ

613 kcal

23g

35 min

簡単

イタリアンサラダ

526 kcal

18g

30 min

簡単

クイックマカロニ＆チーズ

726 kcal

28g

50 min

簡単

キッシュ・ロレーヌ

641 kcal

21g

65 min

簡単

トマトとナスのグラタン

191 kcal

8g

60 min

簡単

ベイクドジティ

1279 kcal

69g

50 min

簡単

ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）

617 kcal

55g

35 min

簡単

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

642 kcal

30g

65 min

簡単

アルファベットスープ（ソパ・デ・レトリニャス）

596 kcal

28g

55 min

簡単

牛肉のボボティー マンゴーチャツネ添え

743 kcal

53g

70 min

簡単

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

簡単

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

簡単

スペイン風ズッキーニの肉詰め（カラバシネス・レリェーノス）

624 kcal

26g

90 min

簡単

チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）

686 kcal

35g

50 min