かんたん 低糖質 マグレブ料理 レシピ

風味豊かで軽やかなローカーボ・マグリブ料理は20種類。ケフタ・オ・ウフ（580 kcal）やチキン・シュティタ（708 kcal）を楽しんで。モロッコ風のソラマメサラダ（313 kcal）が食事に新鮮さを加えるよ。

サラダ・メシュイア

45 min · 16 g 炭水化物

チェルムーラ・エッグ

35 min · 9 g 炭水化物

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 5 min · 30 g 炭水化物

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 27 g 炭水化物

セサミ・ケフタ

30 min · 20 g 炭水化物

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 13 g 炭水化物

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 8 g 炭水化物

シェルムラ・ポテト

40 min · 34 g 炭水化物

マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ

55 min · 17 g 炭水化物

本格ババガヌーシュ

1 h · 10 g 炭水化物

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

15 min · 21 g 炭水化物

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 10 g 炭水化物

ファリネット

25 min · 44 g 炭水化物

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

20 min · 22 g 炭水化物

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 20 g 炭水化物

ミンチ肉と卵のタジン

50 min · 13 g 炭水化物

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

1 h · 12 g 炭水化物

本格メルゲーズのグリル

15 min · 2 g 炭水化物

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 33 g 炭水化物

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 15 g 炭水化物