中級
タブーナ・ブレッド
540 kcal
15g
105 min
ふつう ヴィーガン 炭水化物・主食
22 レシピ
ヴィーガン穀物は美味しくて多様性がある。504 kcalのパタタス・ブラバスや446 kcalのマニオックとプランテンのフフなど、楽しめるレシピが揃っている。アジア風のタッチを加えた515 kcalのブン・トゥイを作ってみて。
中級
パタタス・ブラバス
504 kcal
6g
60 min
中級
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
515 kcal
8g
45 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min
中級
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
540 kcal
15g
35 min
中級
ベトナム風バゲット（バインミー）
486 kcal
12g
55 min
中級
ココナッツ・プトゥ
317 kcal
6g
25 min
中級
ラバッシュ
339 kcal
8g
35 min
中級
究極の自家製フライドポテト
445 kcal
5g
35 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
中級
オリーブのフーガス
654 kcal
13g
40 min
中級
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
304 kcal
13g
70 min
中級
ふっくら自家製ピタパン
344 kcal
8g
35 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
中級
本格ギ・パラタ
443 kcal
8g
35 min
中級
プーリ
389 kcal
7g
35 min
中級
全粒粉のロティ
561 kcal
15g
35 min
中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
中級
手作りロティ
488 kcal
10g
35 min
中級
伝統的なローズマリーのフォカッチャ
387 kcal
8g
45 min
中級
本場仕込みのフラワートルティーヤ
618 kcal
11g
70 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min