とろけるサーモンの巻き寿司弁当
1 h · 502 カロリー
抗炎症の 日本料理 レシピ
41 件のレシピ
野菜や青魚を取り入れた日本料理で、素材の味を楽しもう。鯖（さば）の塩焼きは507 kcal、42 gのたんぱく質で、いか焼き（イカの姿焼き）は333 kcal。41のレシピから、今日の食卓に合う一品を選んでみて。
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 156 カロリー
サーモンときゅうりの巻き寿司
1 h · 868 カロリー
地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋
35 min · 705 カロリー
マグロの巻き寿司
50 min · 780 カロリー
マグロとサーモンの握り寿司
1 h 5 min · 409 カロリー
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
1 h · 709 カロリー
本マグロの握り寿司
1 h · 806 カロリー
鯛の煮付け定食
30 min · 466 カロリー
鮭のホイル焼き定食
35 min · 534 カロリー
具だくさん温かけそば
30 min · 474 カロリー
鰆の塩焼きとひじき煮の定食
40 min · 466 カロリー
あじの塩焼き定食
30 min · 494 カロリー
大根のぬか漬け
8 h · 250 カロリー
鯖の味噌煮定食
30 min · 523 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー