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Ricette pescatariane contro l'osteoporosi in meno di 45 min
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Dip cremoso ai carciofi e spinaci
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Cavatappi al Pomodoro
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Pasta alla Greca
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Satsuma-age
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Kolokithokeftedes
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Barfi al Latte e Cardamomo
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Atsuage (Tofu Fritto alla Giapponese)
418 kcal
24g
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Broccoli al Vapore
120 kcal
6g
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Risotto alla Parmigiana
569 kcal
12g
35 min
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Nasello a la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Tofu Dorato in Padella con Cachi
320 kcal
18g
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Spinaci Saltati all'Aglio
261 kcal
8g
15 min
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Yatsuhashi alla Cannella
424 kcal
12g
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Facile
Bua Loy al Sesamo
676 kcal
11g
35 min
Intermedio
Salmone alla Piastra con Cottura Unilaterale
400 kcal
39g
18 min
Facile
Cavolo riccio saltato con aglio e peperoncino
270 kcal
9g
15 min
Intermedio
Pesce al vapore con zenzero e soia
502 kcal
50g
27 min
Facile
Salmone in padella con burro al limone
462 kcal
38g
18 min
Intermedio
Stir-fry di Tofu e Verdure
368 kcal
20g
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Facile
Tortellini alla panna e parmigiano
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Difficoltà
facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili