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Ricette pescatariane anti-ipertensione rapide
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Dallae-jangajji (Erba Cipollina Selvatica Sott'aceto)
158 kcal
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Capesante scottate
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Rotolo di Pasta Biscotto alle Fragole
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Frittata Ricca all'Italiana
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Ojinguh Bokkeum (Calamari Piccanti Saltati alla Coreana)
335 kcal
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Kimchi Jeon
735 kcal
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Lumache saltate al burro, aglio e funghi
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Peperoni Saltati al Wok
131 kcal
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Feta al Forno alla Greca
1000 kcal
37g
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Pimientos de Padrón alla Piastra
141 kcal
4g
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Poppadom al cumino fatti in casa
448 kcal
17g
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Sedano rapa alla greca in vinaigrette
168 kcal
2g
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Intermedio
Taramasalata Greca
736 kcal
14g
20 min
Facile
Masala Papad
210 kcal
5g
20 min
Facile
Merluzzo alla Romana
478 kcal
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25 min
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Sgombro con Salsa Verde
732 kcal
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Facile
Spinaci Saltati all'Aglio
261 kcal
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Facile
Calamari fritti alla portoghese
545 kcal
25g
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Mandorle Pralinate (Almendras Garrapiñadas)
400 kcal
8g
25 min
Intermedio
Nasello a la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Spiedini di gamberi alla griglia
304 kcal
34g
25 min
Facile
Polpette di Ricotta
527 kcal
26g
30 min
Facile
Baechu-namul (Insalata di cavolo cinese sbollentato)
67 kcal
2g
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Facile
Mix di Frutta Secca Speziata allo Sciroppo d'Acero e Paprika Affumicata
746 kcal
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Difficoltà
facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili