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Ricette mediterranee contro l'osteoporosi
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Burro di arachidi
545 kcal
20g
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Torta Salata Greca al Merluzzo e Pasta Fillo
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Colcannon Tradizionale
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Penne ai Cuori di Carciofo
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Pane Tabouna
540 kcal
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Crostata di Noci
738 kcal
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Flan Pâtissier
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Facile
Insalata di Cous Cous alle Erbe e Verdure Croccanti
572 kcal
16g
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Tofu saltato ai pomodori
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22g
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Torta di Castagne Portoghese
523 kcal
9g
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Facile
Gamberi Saltati allo Zenzero
268 kcal
31g
25 min
Intermedio
Tteok (Gnocchi di Riso)
420 kcal
8g
45 min
Facile
Petto di Pollo alla Birra
431 kcal
35g
40 min
Facile
Muffin al Mais
400 kcal
8g
35 min
Facile
Jeotgal di Gamberi (Saeu-jeot)
248 kcal
27g
20 min
Facile
Insalata di Mizuna al Sesamo
81 kcal
2g
15 min
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Onion Bhaji
458 kcal
11g
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Intermedio
Cannoli Siciliani
543 kcal
14g
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Facile
Pesce alla Greca
373 kcal
30g
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Facile
Curry di Pesce
442 kcal
31g
35 min
Facile
Paté di sardine alla portoghese
349 kcal
15g
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Facile
Crostini al Salmone Affumicato
488 kcal
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20 min
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Bánh Flan
386 kcal
13g
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Intermedio
Paratha alle Patate (Aloo Paratha)
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Difficoltà
facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili