Ricette messicane contro l'osteoporosi

La cucina messicana porta in tavola sapori vivaci, con ingredienti da scegliere pensando anche a calcio, vitamina D, proteine e poco sale. Prova le Enchiladas Verdes, con 51 g di proteine, o l’Aguachile di Gamberi, con 23 g. 102 ricette ti aspettano per variare i tuoi menu.

Aguachile di Gamberi

20 min · 321 calorie

Tacos ai fagioli rossi (frijoles)

35 min · 658 calorie

Tacos di Scorfano

30 min · 625 calorie

Tacos di Jicama e Gamberi

25 min · 423 calorie

Taco Salad con Manzo e Cheddar

35 min · 974 calorie

Costine di Maiale al Chili

1 h 50 min · 907 calorie

Tacos di merluzzo in pastella alla birra

40 min · 1.116 calorie

Chiles Rellenos al Formaggio

1 h 10 min · 565 calorie

Enchiladas Verdes

1 h · 887 calorie

Tacos di Barbacoa

4 h 30 min · 980 calorie

Esquites: il mais saltato alla messicana

35 min · 460 calorie

Tacos di Anatra

1 h 50 min · 649 calorie

Quesadillas con Pollo e Cheddar

35 min · 797 calorie

Crema di fagioli rossi alla messicana

25 min · 320 calorie

Calabacitas (Zucchine alla Messicana)

35 min · 365 calorie

Tacos di Picanha

35 min · 1.161 calorie

Tacos di Calamari al Lime

30 min · 590 calorie

Tacos di manzo brasato alla birra

2 h 50 min · 737 calorie

Burritos di manzo e fagioli rossi

45 min · 830 calorie

Tacos di Gamberi

30 min · 770 calorie

Pan de elote (torta di mais messicana)

1 h · 560 calorie

Tostadas di Tonno alla Messicana

30 min · 607 calorie

Frijoles Charros

1 h 50 min · 669 calorie

Sformato di Mais alla Messicana

1 h · 373 calorie