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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse rapides
264 recettes
Facile
Bœuf au sésame laqué
467 kcal
30g
25 min
Intermédiaire
Tartare de saumon au couteau
340 kcal
33g
20 min
Facile
Soupe de fruits frais à la menthe
254 kcal
4g
25 min
Facile
Satay de poulet
489 kcal
37g
30 min
Facile
Bò nướng sả
372 kcal
42g
30 min
Facile
Friture de Merlan au Citron
693 kcal
41g
25 min
Facile
Brochettes de bœuf au thym et légumes
539 kcal
45g
30 min
Facile
Tostadas de Tomate
540 kcal
14g
15 min
Intermédiaire
Tofu soyeux sauté
383 kcal
16g
25 min
Facile
Tofu sauté aux cinq-épices
276 kcal
17g
30 min
Intermédiaire
Tofu Mapo
359 kcal
23g
30 min
Facile
Mélange de fruits secs au miel et épices
457 kcal
8g
20 min
Facile
Fèves de soja sautées à l'ail et piment
247 kcal
16g
18 min
Intermédiaire
Crevettes sautées au poivre du Sichuan
317 kcal
32g
25 min
Facile
Man'oushe au Zaatar
535 kcal
10g
13 min
Intermédiaire
Crevettes au tamarin
274 kcal
31g
25 min
Facile
Crevettes au curry à la chinoise
473 kcal
38g
25 min
Facile
Pita et houmous onctueux
884 kcal
33g
20 min
Facile
Chou frisé sauté à l'ail et au piment
270 kcal
9g
15 min
Intermédiaire
Prawn Masala
233 kcal
24g
30 min
Intermédiaire
Bœuf sauté à la sauce chili et poivre du Sichuan
440 kcal
35g
30 min
Facile
Tartare de Thon
428 kcal
27g
20 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Intermédiaire
Nasi Goreng
905 kcal
35g
30 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables