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Recettes pescatariennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
743 recettes
Intermédiaire
Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
25 min
Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
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Banderillas
170 kcal
7g
15 min
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Berenjenas con Miel
226 kcal
6g
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Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Facile
Bettes aux pois chiches à l'espagnole
568 kcal
24g
40 min
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Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Facile
Ensalada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Facile
Ensaladilla Rusa
665 kcal
23g
45 min
Intermédiaire
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Facile
Majarete
661 kcal
12g
35 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Ceviche Mixto
288 kcal
38g
40 min
Facile
Pasta con Verduras
579 kcal
15g
45 min
Facile
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Facile
Natillas
330 kcal
13g
25 min
Facile
Riz aux légumes à l'espagnole
445 kcal
8g
40 min
Facile
Salmón a la Plancha
598 kcal
52g
18 min
Facile
Sardinas a la Plancha
632 kcal
59g
16 min
Facile
Sardinas Asadas
554 kcal
59g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables