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Recettes pescatariennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Salade de macaronis
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17g
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12g
30 min
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12g
40 min
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349 kcal
19g
45 min
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495 kcal
19g
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153 kcal
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Hijiki no Nimono
170 kcal
9g
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Moqueca de Poisson et Crevettes
607 kcal
49g
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Tofu sauté aux légumes croquants
358 kcal
18g
35 min
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Roti de blé entier
561 kcal
15g
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Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Facile
Panna Cotta aux Champignons de Paris
336 kcal
6g
30 min
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Coquilles Saint-Jacques gratinées au vin blanc
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables