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Recettes pescatariennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
743 recettes
Intermédiaire
Filet de Bar à l'Italienne
597 kcal
97g
25 min
Facile
Chou-fleur rôti à la grecque
282 kcal
7g
45 min
Facile
Pasta con Porcini
618 kcal
22g
35 min
Intermédiaire
Crevettes sautées au poivre du Sichuan
317 kcal
32g
25 min
Facile
Rajas Poblanas
376 kcal
8g
35 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Facile
Filet de merlu à la meunière
477 kcal
38g
18 min
Facile
Salade Caprese
290 kcal
12g
15 min
Intermédiaire
Croustillant de fruits de mer
443 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Fish Amritsari
397 kcal
29g
30 min
Intermédiaire
Prawn Toast à la Japonaise
592 kcal
26g
30 min
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Intermédiaire
Poisson vapeur au gingembre et soja
502 kcal
50g
27 min
Intermédiaire
Noix de Saint-Jacques poêlées
380 kcal
51g
15 min
Facile
Omelette Italienne
582 kcal
38g
25 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Risotto à la grecque
605 kcal
15g
40 min
Facile
Patties de légumes au parmesan
419 kcal
14g
35 min
Facile
Épinards à la crème
282 kcal
9g
30 min
Intermédiaire
Crème glacée à la vanille
492 kcal
16g
35 min
Facile
Galettes de riz croustillantes au cheddar
582 kcal
18g
25 min
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Facile
Saengchae de Radis
139 kcal
3g
17 min
Intermédiaire
Kadai Paneer
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables