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Recettes pescatariennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
743 recettes
Facile
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Facile
Farfalle au pesto
456 kcal
13g
25 min
Facile
Bokkeum Tofu Coréen
356 kcal
22g
30 min
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Bungeoppang
253 kcal
7g
30 min
Facile
Chae-jorim (Légumes braisés à la coréenne)
141 kcal
3g
40 min
Facile
Chwinamul
131 kcal
6g
20 min
Facile
Crevettes au Miel et à l'Ail façon Coréenne
281 kcal
26g
25 min
Intermédiaire
Blinis au fromage de chèvre
404 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Gyeran-mari
218 kcal
13g
20 min
Facile
Gyeran-ppang (Pain aux œufs coréen)
380 kcal
12g
35 min
Intermédiaire
Haemul Pajeon
1069 kcal
54g
35 min
Intermédiaire
Hoddeok : Crêpes Coréennes au Sucre Roux
550 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Käsespätzle
1071 kcal
50g
45 min
Facile
Jjolmyeon
1756 kcal
53g
30 min
Intermédiaire
Curry de calmar au lait de coco
492 kcal
33g
45 min
Facile
Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
2g
30 min
Facile
Myeolchi-bokkeum (Anchois secs glacés)
269 kcal
12g
15 min
Intermédiaire
Nabak-kimchi
98 kcal
3g
40 min
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Facile
Saengchae de Radis
139 kcal
3g
17 min
Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
25 min
Facile
Sigeumchi-namul
87 kcal
4g
12 min
Intermédiaire
Tteok (Gâteaux de riz)
420 kcal
8g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables