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Recettes pescatariennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
743 recettes
Facile
Velouté de courgettes à la grecque
360 kcal
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Facile
Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
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Vinagrete de Atum
360 kcal
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15 min
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Feta marinée aux herbes et piment
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16g
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Risotto aux champignons
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13g
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Salade d'orge à la grecque
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12g
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Oeufs cocotte aux champignons de Paris
479 kcal
17g
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Pâtes aux artichauts
628 kcal
22g
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Atsuage (Tofu Frit)
418 kcal
24g
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Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Facile
Pâté de sardines à la portugaise
349 kcal
15g
25 min
Facile
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Intermédiaire
Risotto aux légumes de saison
881 kcal
21g
45 min
Facile
Tartare de Thon
428 kcal
27g
20 min
Intermédiaire
Risotto à la grecque
605 kcal
15g
40 min
Facile
Mhalbi à la rose et cannelle
449 kcal
13g
25 min
Facile
Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
25 min
Facile
Pâtes à la sauce crème
654 kcal
19g
25 min
Facile
Pizza au Gorgonzola et Noix
1319 kcal
52g
25 min
Intermédiaire
Yatsuhashi à la Cannelle
424 kcal
12g
40 min
Intermédiaire
Risotto aux asperges vertes
892 kcal
22g
40 min
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Facile
Goma-ae d'Épinards au Sésame
157 kcal
7g
20 min
Intermédiaire
Almendras garrapiñadas
400 kcal
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables