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Recettes pescatariennes cardiovasculaires en moins de 45 min
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Facile
Falafels au Four
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Gaji-namul (Aubergines à la vapeur)
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Cigalas a la Plancha
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Bhel Puri Traditionnel
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Poisson Grillé au Miso
261 kcal
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Mousse de céleri-rave
290 kcal
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Poivrons rôtis
187 kcal
2g
45 min
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Poivrons grillés à l'huile d'olive
208 kcal
2g
40 min
Facile
Fèves au tahini
489 kcal
28g
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Beignets de fleurs de courgette
299 kcal
5g
30 min
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Salade de Tempura aux Crevettes
336 kcal
15g
35 min
Facile
Salade de Fruits Frais
181 kcal
2g
20 min
Intermédiaire
Saumon Teriyaki
362 kcal
34g
25 min
Facile
Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Facile
Tapenade Noire Traditionnelle
163 kcal
2g
15 min
Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Facile
Crostini aux champignons
295 kcal
10g
30 min
Facile
Chips de pommes de terre à la germanique
360 kcal
4g
35 min
Facile
Bok choy sauté à l'ail
111 kcal
2g
15 min
Intermédiaire
Beignets de Tofu Croustillants
547 kcal
18g
35 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Intermédiaire
Poisson frit croustillant à la chinoise
652 kcal
31g
30 min
Intermédiaire
Soupe de poisson épicée à la chinoise
339 kcal
34g
35 min
Facile
Chili Basil Tofu
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables