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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
Intermédiaire
Antipasti de Fruits de Mer
325 kcal
33g
30 min
Intermédiaire
Pizza ai Carciofi
721 kcal
33g
45 min
Facile
Sauce Tahini au Citron
202 kcal
6g
10 min
Facile
Carottes et radis marinés (Đồ Chua)
139 kcal
1g
20 min
Facile
Pâtes au yaourt, ail et beurre de piment
598 kcal
16g
20 min
Intermédiaire
Kaju Katli
972 kcal
19g
35 min
Facile
Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
2g
30 min
Facile
Rondelles d'oignon à la bière
440 kcal
8g
30 min
Facile
Boulgour au citron et herbes fraîches
344 kcal
7g
25 min
Intermédiaire
Kakigori Fraise et Matcha
224 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Facile
Pâtes au melon
760 kcal
29g
30 min
Facile
Bruschetta con Funghi
408 kcal
12g
25 min
Facile
Pâtes au thon
675 kcal
31g
25 min
Facile
Kebabs de poulet marinés au yaourt
350 kcal
36g
35 min
Facile
Salade de thon à la maghrébine
272 kcal
15g
15 min
Facile
Brochettes de tofu épicé au cumin
234 kcal
18g
30 min
Facile
Tofu Pad Krapow
824 kcal
41g
25 min
Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Intermédiaire
Falafels Maison
892 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
724 kcal
34g
35 min
Facile
Falafels au Four
614 kcal
27g
45 min
Intermédiaire
Malpua au Safran et Fenouil
762 kcal
12g
40 min
Facile
Gâteau à la patate douce
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables