Recettes maghrébines sans lactose anti-hypertension

Retrouvez les saveurs du Maghreb dans des recettes sans lactose, préparées avec peu de sel et une belle place accordée aux légumes riches en potassium. Essayez le Berkoukes aux Légumes (809 kcal) ou les Carottes confites à la maghrébine (254 kcal). 34 recettes pour varier les repas au quotidien.

Salade méchouia

45 min · 0,5 g de sel

Oeufs à la chermoula

35 min · 0,3 g de sel

Haricots verts à la tunisienne (Marqa)

1 h 30 · 0,5 g de sel

Maakouda : Fritures de pommes de terre aux épices

45 min · 0,2 g de sel

Ghriba aux amandes

50 min · 1,2 g de sel

Salade de semoule aux herbes et légumes croquants

25 min · 0,1 g de sel

Chtitha de poulet

1 h 05 · 0,6 g de sel

Fritters de courgettes aux épices

35 min · 0,6 g de sel

Loubia à la viande

1 h 50 · 0,5 g de sel

Kefta aux œufs

50 min · 0,5 g de sel

Boulghour à l'agneau et aux épices

1 h 35 · 0,8 g de sel

Foie à la chermoula

30 min · 0,3 g de sel

Baba ghanouj à l'ancienne

1 h · 0,1 g de sel

Pommes de terre à la chermoula

40 min · 0,1 g de sel

Mouloukhia au Bœuf

4 h 20 · 0,4 g de sel

Carottes confites à la maghrébine

55 min · 0,4 g de sel

Moules farcies au riz et épices

1 h 05 · 0,2 g de sel

Salade de thon à la maghrébine

15 min · 0,5 g de sel

Pasta aux légumes à la maghrébine

40 min · 0,5 g de sel

Pane de poisson frit

30 min · 0,8 g de sel

Zaalouk d'aubergines

1 h · 0,2 g de sel

Bol de lentilles au cumin

45 min · 0,2 g de sel

Tagine de viande hachée aux œufs

50 min · 0,5 g de sel

Berkoukes aux Légumes

1 h 05 · 0,4 g de sel