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Recettes japonaises casher contre l'ostéoporose
102 recettes
Intermédiaire
Takikomi Gohan au Poulet et Shiitake
489 kcal
23g
75 min
Intermédiaire
Glace au thé Matcha
378 kcal
11g
35 min
Facile
Kaki Tofu Poêlé
320 kcal
18g
35 min
Intermédiaire
Nigiri au Thon et Saumon
409 kcal
23g
65 min
Facile
Tsukemono : Légumes Croquants à la Japonaise
86 kcal
2g
20 min
Intermédiaire
Tamagoyaki
232 kcal
13g
25 min
Facile
Shiratama Dango
429 kcal
10g
30 min
Facile
Poisson Grillé au Miso
261 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Kabocha Korokke
666 kcal
23g
70 min
Facile
Tamago Kake Gohan
611 kcal
18g
20 min
Intermédiaire
Mochi Traditionnel à la Fraise
915 kcal
23g
85 min
Intermédiaire
Sukiyaki de Bœuf au Poêlon
658 kcal
60g
35 min
Intermédiaire
Tuna Rolls
789 kcal
31g
50 min
Intermédiaire
Buri Nabe à la Sériole
724 kcal
79g
35 min
Intermédiaire
Agedashi Tofu
720 kcal
35g
30 min
Facile
Salade d'Edamame au Sésame et Gingembre
263 kcal
17g
20 min
Intermédiaire
Kakigori Fraise et Matcha
224 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Sushi de Thon Nigiri
805 kcal
41g
60 min
Intermédiaire
Bento de Sushi au Saumon
503 kcal
21g
60 min
Intermédiaire
Tsubuan
264 kcal
4g
100 min
Facile
Curry Udon
623 kcal
31g
35 min
Facile
Hiyayakko : Tofu Soyeux Frais et Aromates
140 kcal
17g
10 min
Intermédiaire
Shabu Shabu au Bœuf
670 kcal
62g
60 min
Intermédiaire
Bento au Poulet Teriyaki
595 kcal
30g
65 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables